Ayurveda und Ernährungsberatung in Weimar

Ich bin Stephanie Leßmann - Heilpraktikerin, Ayurvedatherapeutin und Ernährungsberaterin und koche leidenschaftlich gerne. Ich freue ich mich sehr darauf, dich zu meinen verschiedenen Angeboten zu begrüßen. 

Menschen zu einem langen, glücklichen und dabei möglichst gesunden Leben zu verhelfen, ist das Ziel des traditionellen Medizinsystems Ayurveda.

Auf diesem Weg möchte ich Menschen unterstützen: Ihre Gesundheit zu erhalten und zu fördern und sie bei der Heilung von Beschwerden und Krankheiten begleiten.  

• Beschwerden und Erkrankungen des Verdauungstrakts, wie Reizdarm, Verstopfung/ Durchfall/ Blähbauch, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, chronisch entzündliche Darmerkrankungen
• Förderung der hormonellen Balance bei Frauen, Begleitung in den Wechseljahren und bei Zyklusproblemen
• Stoffwechselstörungen, erhöhter Blutzucker, inklusive Diabetes mellitus, erhöhte Cholesterinwerte, Gicht, Lebererkrankungen wie Fettleber
• Gewichtsregulation, Wunsch nach Gewichtsabnahme und Gewichtszunahme
• Erschöpfungszustände, Energie- und Schlaflosigkeit

Nach einer umfassenden Anamnese und Diagnostik erstelle ich ein individuelles Therapiekonzept, diese beinhaltet:

• konstitutionell und individuelle auf deine Situation abgestimmte Ernährungsempfehlungen
• verhaltensmedizinische Empfehlungen zur Lebensstilmodifikation (zu Tagesrhythmik und Chronobiologie, Schlaf, Bewegung, Atmung, Stressbewältigung, Entspannung)
• Heilpflanzen aus dem westlichen und ayurvedischen Spektrum

Ich arbeite mit einem modernen und integrativen  Ayurveda, der zusätzliche Labordiagnostik, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und meinen westlichen Blickwinkel als Diplom-Oecotrophologin (Ernährungswissenschaftlerin) einschließt.

Bald ist die neue Webseite mit dem Schwerpunkt Wechseljahre fertig! Denn ab 40 verändert sich Vieles - die hormonellen Veränderungen wirken sich auf deinen Schlaf, dein Energieniveau, deine Stimmung aus - und dein Stoffwechsel funktioniert jetzt anders: Gewichtszunahme und Verdauungsbeschwerden tauchen wie aus dem Nichts auf. 

Das lässt sich ändern - ich zeige dir, an welchen Schrauben du drehen kannst. Und unterstütze dich mit Ayurveda und einer Ernährung, die individuell zu dir passt. Sprich mich einfach an - bei einem kostenlosen Kennenlerngespräch klären wir, wie und ob ich dir helfen kann.

Neben der Ayurveda Therapie in Einzelsitzungen biete ich ayurvedische Koch-Workshops und Vorträge in meinem Kochstudio an, mit dem ich für die genussvolle und alle Sinne ansprechende ayurvedische Kochkunst begeistern möchte.

Infos zu den nächsten Koch-Workshops findest du hier:

In meinem Blog schreibe ich über Themen rund um Verdauung und Wechseljahre, dazu gibt es leckere Rezepte zum Ausprobieren. Über den Button geht es zu meinem neusten Blogartikel.